Comparación constante y miedo a no ser suficiente
Exploramos cómo la comparación influye en la forma de valorarte y de relacionarte.
MAPA DEL PROBLEMA
Tres experiencias frecuentes
Reconocer patrones ayuda a dejar de interpretar el malestar como un fallo personal.
Autocrítica intensa después de errores
Identificamos el efecto de la autocrítica y practicamos respuestas más equilibradas.
Dificultad para reconocer necesidades o logros
Damos espacio a tus necesidades y aprendemos a reconocer tus propios avances.
El objetivo no es avanzar deprisa, sino avanzar con sentido y seguridad.
HACIA DÓNDE TRABAJAR
- Identificar reglas internas excesivamente rígidas
- Desarrollar una mirada más completa y realista
- Actuar según valores aunque aparezca inseguridad
ENFOQUE PROFESIONAL
Cómo abordamos autocrítica, identidad y valores
Tras una valoración inicial, el profesional explorará contigo qué está ocurriendo y qué necesitas. A partir de ahí, acordaréis objetivos y un plan de trabajo que podrá revisarse durante el proceso.
El plan se adapta a tu historia, tus circunstancias y el motivo de consulta. Lo revisaréis según evolucione el proceso.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Trabajar la autoestima significa pensar en positivo?
No. Se busca una valoración realista y flexible, capaz de incluir fortalezas, límites, errores y necesidades sin reducir toda la identidad a ellos.
¿Cómo se realiza la terapia online?
Las sesiones se realizan por videollamada en un espacio confidencial. La frecuencia, los objetivos y el enfoque se acuerdan después de valorar tu situación.
¿Cuándo debo buscar ayuda urgente?
Si existe riesgo inmediato para ti o para otra persona, llama al 112. La terapia online programada no sustituye los servicios de urgencias.
ATENCIÓN ONLINE CONFIDENCIAL
Encuentra un profesional que encaje contigo
Cuéntanos brevemente qué necesitas y te orientaremos hacia un psicólogo colegiado con experiencia en tu motivo de consulta.
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