Comprender qué activa y mantiene la ansiedad
Identificamos situaciones, pensamientos y sensaciones que suelen activar la ansiedad.
CUÁNDO CONSULTAR
Señales que conviene escuchar
Pedir ayuda no exige tener una explicación perfecta de lo que ocurre.
- anticipar constantemente que algo saldrá mal
- notar tensión, inquietud o dificultad para desconectar
- evitar situaciones para sentir alivio a corto plazo
Estas señales orientan, pero no constituyen por sí solas un diagnóstico. Valoramos duración, intensidad, contexto e impacto cotidiano.
TRABAJO TERAPÉUTICO
Objetivos que podemos construir contigo
Relacionarte de otra manera con pensamientos y sensaciones
Practicamos nuevas formas de responder a los pensamientos y las sensaciones difíciles.
Recuperar actividades importantes de forma gradual
Acordamos pasos graduales para recuperar actividades importantes para ti.
ENFOQUE PROFESIONAL
Cómo abordamos preocupación, evitación y seguridad
Tras una valoración inicial, el profesional explorará contigo qué está ocurriendo y qué necesitas. A partir de ahí, acordaréis objetivos y un plan de trabajo que podrá revisarse durante el proceso.
El plan se adapta a tu historia, tus circunstancias y el motivo de consulta. Lo revisaréis según evolucione el proceso.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Tengo que esperar a que la ansiedad sea intensa?
No. Puedes consultar cuando la preocupación, el miedo o la evitación interfieran en tu descanso, relaciones, trabajo o calidad de vida.
¿Cómo se realiza la terapia online?
Las sesiones se realizan por videollamada en un espacio confidencial. La frecuencia, los objetivos y el enfoque se acuerdan después de valorar tu situación.
¿Cuándo debo buscar ayuda urgente?
Si existe riesgo inmediato para ti o para otra persona, llama al 112. La terapia online programada no sustituye los servicios de urgencias.
ATENCIÓN ONLINE CONFIDENCIAL
Encuentra un profesional que encaje contigo
Cuéntanos brevemente qué necesitas y te orientaremos hacia un psicólogo colegiado con experiencia en tu motivo de consulta.
PEDIR PRIMERA CITA