Pérdida de interés por actividades antes valiosas
Observamos cuándo notas esta pérdida de interés y qué actividades te gustaría recuperar poco a poco.
LO QUE PUEDE ESTAR PASANDO
Comprender antes de intentar cambiar
Aislamiento, cansancio o dificultad para iniciar tareas
Exploramos qué hace más difícil iniciar tareas y qué apoyos o pasos pequeños podrían ayudarte.
Autocrítica, desesperanza o sensación de bloqueo
Revisamos cómo están siendo tus rutinas de sueño y qué cambios podrían favorecer el descanso.
UN PROCESO A TU MEDIDA
Del malestar a objetivos concretos
- Reconstruir rutinas asumibles
- Identificar patrones que profundizan el desánimo
- Recuperar conexión, propósito y apoyo
La terapia se adapta al momento vital y no sigue una secuencia rígida idéntica para todas las personas.
ENFOQUE PROFESIONAL
Cómo abordamos actividad, vínculo y estado de ánimo
Tras una valoración inicial, el profesional explorará contigo qué está ocurriendo y qué necesitas. A partir de ahí, acordaréis objetivos y un plan de trabajo que podrá revisarse durante el proceso.
El plan se adapta a tu historia, tus circunstancias y el motivo de consulta. Lo revisaréis según evolucione el proceso.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿La terapia online sirve si me cuesta empezar?
La intervención puede adaptarse a un nivel bajo de energía mediante pasos pequeños. La valoración inicial determina las necesidades y si hace falta coordinación sanitaria.
¿Cómo se realiza la terapia online?
Las sesiones se realizan por videollamada en un espacio confidencial. La frecuencia, los objetivos y el enfoque se acuerdan después de valorar tu situación.
¿Cuándo debo buscar ayuda urgente?
Si existe riesgo inmediato para ti o para otra persona, llama al 112. La terapia online programada no sustituye los servicios de urgencias.
ATENCIÓN ONLINE CONFIDENCIAL
Encuentra un profesional que encaje contigo
Cuéntanos brevemente qué necesitas y te orientaremos hacia un psicólogo colegiado con experiencia en tu motivo de consulta.
PEDIR PRIMERA CITA